Kiwi
- reichlich Vitamin C enthalten
- einfach aus der Schale löffeln
Natur-Joghurt
- Milchsäurebakterien für die Darmflora
- Eiweiß regt Fettverbrennung an
- hält lange satt
Wassermelone
- sorgt dafür, dass Körperzellen weniger Fett speichern
Artischocken
- kalorienarm
- unterstützt das Immunsystem
- Vitamin C reichlich enthalten
- Zink enthalten
- hoher Calciumgehalt - wichtig für Gelenke und Knochen
Avocado
- voller guter, ungesättigter Fettsäuren
- hoher Anteil von Ballaststoffen
- enthält hautfreundliche B-Vitamine
Walnüsse
- Kombi aus Calcium, Magnesium, Zink und Eisen
- kalorienreich, da nur eine Handvoll täglich
Banane
- großer Energielieferant
- wirkt sich positiv auf die Laune aus
- eignet sich super zur Zubereitung von Smoothies
Tomaten
- punkten mit Vitaminen und Mineralstoffen
Quinoa
- reichlich hochwertigem Eiweiß
- viele Mineralstoffe
- B- Vitamine
Linsen
- 30 Prozent Eiweiß
- gute Kohlenhydrate
- Alternative zu Reis und Nudeln
Möhren
- Ballaststoffe
- gesunde Kohlenhydrate
Blaubeeren
- 200g täglich wirken gezielt gegen Bauchfett (laut Studi der Uni Michigan)
- regen den Körper an Fett und Zucker zu verbrennen
- im Kühlschrank 14 Tage haltbar
Bis bald,
Eure Cynthia
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