Andere denken, dass nur durch Ausdauersport den Pfunden zu leibe gerückt werden kann.
Die Zeitschrift "Freundin" hat 10 Lebensmittel vorgestellt, die die Pölsterchen auch schmelzen lassen.
Chilli
- regt den Stoffwechsel an
- Magen und Darm werden aktiv
- Fettverbrennung angeregt
- Insulin- und Blutfettwerte gesenkt
- Durchblutung angeregt
Eier
- Eiweiß hilft bei der Fettverbrennung
- Eigelb enthält Proteine
Madeln
- Alpha-Linolsäure sorgt für konstanten Fettstoffwechsel
Haferflocken
- voller löslicher Ballaststoffe, Magnesium, Eisen und B-Vitaminen
- sättigen schnell und lange
Trockenfrüchte
- in Müsli kurbeln sie den Energieverbrauch an
- haben wenig Kalorien
- fördern die Verdauung
- stecken voller Magnesium
Chia-Samen
- aus Mexiko
- echte Protein-Bombe
- enthalten viel Eisen, Calcium und Omega-3-Fettsäuren
- Fettverbrennung wird durch diese Kombination ordentlich angeheizt
Avocado
- ungesättigte Fettsäuren
- Aminosäure L-Carnitin kurbelt Fettverbrennung der Leber an
Lachs
- enthält Omega-3-Fettsäuren und eine Menge Eiweiß
Spargel
- wandelt Traubenzucker und Fett in Energie um -> Vitamin B2
- Vitamin B1 heizt Kohlenhydrate- und Energiestoffwechsel an
Beeren
- halten lange satt
- besonders Erdbeeren viel Wasser und wenig Zucker enthalten
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen